Coba Gratis Sekarang

3 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Perasaan stres yang berlebih memang tidak hanya menciptakan emosi negatif yang melemahkan, tetapi juga membuat tingkat produktivitas seseorang menjadi lebih rendah dan kesulitan untuk berkonsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan.

Memang ada stigma tersendiri terkait gangguan kesehatan mental yang kerap dianggap jika pengidapnya tidak tahan banting dan sebagainya. Padahal, menjaga mental untuk tetap prima dibutuhkan semua orang. Maka dari itu, setiap orang harus tahu beberapa cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Berikut ini beberapa caranya:

1. Keseimbangan Antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi

Setiap orang yang ingin menjaga kesehatan mental untuk tetap prima saat bekerja haruslah memastikan keseimbangan antara pekerjaan di kantor dengan kehidupan di luar kantor. Cobalah untuk melakukan suatu hobi, menghabiskan waktu dengan keluarga, dan mengerjakan hal yang disukai, agar stres karena pekerjaan dapat berkurang.

2. Mengelola Stres

Kamu juga dapat mengelola stres berlebihan dengan cara berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan yang sehat, dan menghabiskan beberapa saat untuk bersantai. Hal ini berguna untuk membangun kekuatan mental dan meningkatkan kesehatan mental.

3. Fokus pada Hal yang Positif

Penyakit mental termasuk masalah yang dapat menimbulkan dampak serius, tetapi dampak buruknya dapat dicegah atau diredam dengan cara membuat pengidapnya merasa dipahami, dihargai, dan mendapatkan harapan. Cobalah untuk fokus pada semua hal yang positif dan pastikan orang-orang yang ada di sekitar benar-benar mendukung segala hal yang kamu lakukan, serta memberi saran saat dibutuhkan.

 

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Setiap orang harus tahu bahwa bukan hanya fisik saja yang dapat memengaruhi produktivitas, tetapi juga berlaku sama saat mental terganggu. Jangan biarkan masalah ini berlarut-larut karena dampak buruknya akan sulit dihindari kelak.

Sumber : halodoc.com

Temukan konten menarik lainnya di :

Telp/Wa : wa.me/6282116820001

FP/IG/YT : eklinik.co

Website : www.eklinik.co

Berita Terkait

  • 13, February 2024

Promo Spesial Pemilu!

Promo Spesial Pemilu! 🎉   Serbu Pemilu 2024. Dalam...

author-avatar
Posted By WebMaster
Aplikasi Klinik Digital Mudah dan Lengka
  • 7, February 2024

Aplikasi Klinik Digital Mudah dan Lengkap

Pada umumnya klinik jarang menggunakan teknologi digital dan semua...

author-avatar
Posted By WebMaster
Pencatatan SOAP Rekam Medis dan Contoh Penggunaannya
  • 30, January 2024

Pencatatan SOAP Rekam Medis dan Contoh Penggunaannya

Rekam medis (dikenal juga sebagai catatan medis atau medical...

author-avatar
Posted By WebMaster
Hari Gizi Nasional ke-64 Tahun 2024
  • 26, January 2024

Hari Gizi Nasional ke-64 Tahun 2024

Hari Gizi Nasional ke-64 pada tanggal 25 Januari tahun...

author-avatar
Posted By WebMaster
Tim CS kami ada di sini untuk menjawab pertanyaan Anda. Tanya kami apa saja!