Perasaan stres yang berlebih memang tidak hanya menciptakan emosi negatif yang melemahkan, tetapi juga membuat tingkat produktivitas seseorang menjadi lebih rendah dan kesulitan untuk berkonsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan.
Memang ada stigma tersendiri terkait gangguan kesehatan mental yang kerap dianggap jika pengidapnya tidak tahan banting dan sebagainya. Padahal, menjaga mental untuk tetap prima dibutuhkan semua orang. Maka dari itu, setiap orang harus tahu beberapa cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Berikut ini beberapa caranya:
1. Keseimbangan Antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi
Setiap orang yang ingin menjaga kesehatan mental untuk tetap prima saat bekerja haruslah memastikan keseimbangan antara pekerjaan di kantor dengan kehidupan di luar kantor. Cobalah untuk melakukan suatu hobi, menghabiskan waktu dengan keluarga, dan mengerjakan hal yang disukai, agar stres karena pekerjaan dapat berkurang.
2. Mengelola Stres
Kamu juga dapat mengelola stres berlebihan dengan cara berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan yang sehat, dan menghabiskan beberapa saat untuk bersantai. Hal ini berguna untuk membangun kekuatan mental dan meningkatkan kesehatan mental.
3. Fokus pada Hal yang Positif
Penyakit mental termasuk masalah yang dapat menimbulkan dampak serius, tetapi dampak buruknya dapat dicegah atau diredam dengan cara membuat pengidapnya merasa dipahami, dihargai, dan mendapatkan harapan. Cobalah untuk fokus pada semua hal yang positif dan pastikan orang-orang yang ada di sekitar benar-benar mendukung segala hal yang kamu lakukan, serta memberi saran saat dibutuhkan.
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Setiap orang harus tahu bahwa bukan hanya fisik saja yang dapat memengaruhi produktivitas, tetapi juga berlaku sama saat mental terganggu. Jangan biarkan masalah ini berlarut-larut karena dampak buruknya akan sulit dihindari kelak.
Sumber : halodoc.com
Temukan konten menarik lainnya di :
Telp/Wa : wa.me/6282116820001
FP/IG/YT : eklinik.co
Website : www.eklinik.co
